Schön durch gesunden Lebenstil

Iss dich schön! Das richtige Ernährung einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat, ist evident. Dass wir damit auch unsere Schönheit beeinflussen, ein angenehmer Nebeneffekt. Denn strahlend schöne Haut und ein fitter gesunder Körper lassen uns einfach gut aussehen.
 
Gerade die 
Ernährung spielt eine wichtige Rolle, so die Kernaussage der Ökotrophologin Anika Brieske von der Deutschen Hochschule für 
Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Menschen mit einer genetischen 
Veranlagung zu Übergewicht haben auch ein höheres Potenzial dafür Fettmasse aufzubauen. Das bedeute aber nicht, dass bestimmte 
Personen "genetisch dazu verurteilt" sind, dick zu sein. Jeder kann im Rahmen seiner Möglichkeiten mit Ernährung und Sport entgegenwirken.

Das Zauberwort heißt: Energiebilanz. Essen wir mehr, als unser Körper braucht, nehmen wir zu. Umgekehrt verlieren wir an Gewicht, wenn wir mehr Energie 
verbrauchen, als wir aufnehmen. Wer also z.B. standardmäßig fettreiche 
oder kalorienreiche Lebensmittel wie Pizza, Pommes frites oder Schokolade zu sich nimmt und dazu zuckerhaltige Limonade trinkt, der 
nimmt viele unnötige Kalorien auf, die der Körper nicht umsetzen 
kann.

Wer Sport treibt, kann diesen Kalorienüberschuss ausgleichen. 
Stattdessen lieber vor dem Fernseher 
sitzenzubleiben könne, wie Untersuchungen zeigen, das relative 
Risiko für Übergewicht pro Stunde Fernsehkonsum am Tag um bis zu 
zwölf Prozent steigern.
Natürlich erfordert eine ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung ein gewisses Maß an Disziplin. Aber ohne Fleiß kein Preis. Letztendlich entscheiden wir täglich selbst mit, wie wir aussehen.

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