Für guten Schlaf schon tagsüber Stress reduzieren  

Für einen guten Nachtschlaf ist es sinnvoll, schon während des Tages psychischen Belastungen entgegenzutreten. Denn der Körper kann nicht auf Knopfdruck von Stress auf Entspannung umstellen. mehr...

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Immunsystem mit Spaziergängen stärken  

Der beste Schutz vor Erkältungen ist ein intaktes Immunsystem. Voraussetzung dafür sind viel Bewegung an der frischen Luft, genug Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. mehr...

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